Beste lezers,
Er is weer een maand voorbij in 2018. Mijn trainingsgroep U17 en ik hebben weer heel wat kilometers afgelegd. Strikt genomen was het bijna 1000 km. Februari is naar mijn mening echter niet de beste maand om te fietsen omdat je buiten te maken hebt met koude temperaturen. Het maakt niet uit of het de voeten of de handen zijn, doorgevroren kan beide behoorlijk ongemakkelijk zijn. Zelfs met twee paar handschoenen kent de kou geen genade. Daarom is de verwachting van Plusgrade momenteel enorm.
Februari was voor ons verdeeld in verschillende stressweken. De GA-training (basis duurtraining) en de KB-training voor regeneratie wisselden elkaar af. Een week bergtraining was deze maand gloednieuw voor ons. Dit was echt zwaar, omdat we in twee dagen maar liefst 10x dezelfde berg moesten oprijden. Dat was niet alleen saai, maar ook verdomd vermoeiend. Het was altijd hetzelfde mooie uitzicht, maar dat maakte niet zoveel uit voor mijn brandende dijen. Ja, dat hoort ook bij de fietstraining als je niet wilt worden uitgeschakeld in de mountainbikewedstrijd. Al met al hebben we deze maand weer veel samen op de fiets getraind en het was erg leuk om te doen.
Op 23 februari moesten we maar zien of de training de moeite waard was, want we gingen naar de KLD (kracht-prestatie diagnostiek) in Erfurt. De KLD gaat als volgt te werk: er wordt eerst bloed bij ons afgenomen, daarna wordt er een lichaamsvetanalyse uitgevoerd. We worden gewogen en onze lengte wordt gemeten. Na al deze metingen begint de stresstest. We rijden op een ergometer volgens een vooraf bepaald prestatieprofiel. Het begint bij 100 watt en neemt elke drie minuten toe met 20 watt.
Tijdens de test wordt onze hartslag gemeten en wordt ons lactaatgehalte elke drie minuten bepaald door bloed uit het oor te nemen. Deze metingen worden gedaan om te bepalen hoe we het doen met elk wattage. Terwijl je trapt en trapt, nemen het wattage en de hartslag toe, worden je benen van stap tot stap zwaarder en stroomt het zweet eruit. Op een gegeven moment kom je op het punt dat je de pedalen gewoon niet meer rond kunt krijgen. Op dit punt is de KLD voorbij en kun je een verfrissende douche nemen. Ik ben tevreden met mijn resultaten en kan dus zeer gemotiveerd aan het seizoen beginnen.
Mijn trainingsgroep en ik kijken uit naar het nieuwe seizoen, hopend op veel succes en veel plezier.
Laat een bericht achter