Gezondheid: Voor de coronapandemie wisten we al dat fietsen je fit en gezond houdt. Maar in tijden van het virus en de zogenaamde "social distance" krijgt de fiets een bijzondere betekenis. Door te fietsen versterken we het immuunsysteem en onze longen. Dus: kom van de bank af en stap op de fiets!
Quarantaine betekent niet luieren op de bank. Om het virus tegen te gaan heb je een gezond lichaam nodig met een sterk immuunsysteem. De beste manier om dit te trainen is door te fietsen. Niet alleen de weekendtour met volledige en professionele uitrusting telt als fietstocht. Het zijn juist de kleine, alledaagse verplaatsingen waarmee we onze gezondheid een dienst bewijzen. Als je 20 tot 30 minuten per dag kunt fietsen, heb je al succes geboekt. U hoeft niet eens snel te rijden, de gematigde snelheid bereikt het gewenste effect op ons cardiovasculaire systeem, het stimuleert de stofwisseling en versterkt vermoeide spieren.
Ga van de bank af
Fietsen is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor je geest. Omdat ze aan de ene kant langzaam bewegen en de hersenen aangenaam worden overspoeld met bloed en gedachten, aan de andere kant komen ze naar buiten, ver naar buiten! Als je de quarantaine serieus neemt, blijf je thuis en ga je gewoon wandelen. Dit kan na verloop van tijd frustrerend zijn. Vergroot dus je actieradius met de fiets en ga wandelen. Of je nu alleen bent, met z'n tweeën of in een familiegroep, één ding is zeker: geen enkel virus komt te dicht bij je op de fiets.
Met maat en uitrusting
Oké, stap dan op je fiets en geef vol gas - alsjeblieft niet doen! Iedereen die zich fysiek overbelast op de fiets, bezweet door het gebied racet en herhaaldelijk wordt blootgesteld aan de koude wind, zal zijn immuunsysteem eerder verzwakken dan versterken. Fiets daarom ontspannen en met de juiste kleding.In ieder geval als je langere tochten maakt, moet je jezelf uitrusten met ademende fietskleding. Denk hierbij aan sportondergoed, zoals lichte hoofddeksels onder de helm. Een windjack voor pauzes en, indien nodig vanwege het weer: warme handschoenen en sokken.
Houd ook je fiets fit
Overtuigd? Maak dan nu je fiets of e-bike fit. Als uw voertuig nog in goede staat verkeert, volstaat een kleine onderhoudsbeurt die u zelf kunt uitvoeren. Reinig en smeer de ketting, controleer de luchtdruk en voer vervolgens een snelle veiligheidscontrole uit op hulpstukken en remmen. De fietswerkplaatsen zijn nog gewoon open voor grotere reparaties of een allround servicebeurt. Het lokale fietsbedrijf kijkt uit naar je fiets en wat werk, zeker tijdens de Coronacrisis. Je doet niet alleen iets goeds voor je fiets, maar ook voor de werkgever om de hoek.
Conclusie
Quarantaine ja, maar geen bewegingsbeperkingen. Vooral fietsen is hiervoor aan te raden, omdat je niet zo snel zweet als bij joggen en de neiging hebt om jezelf te overbelasten. Je kunt de fiets ook gebruiken voor kleinere tochten of boodschappen, zodat je niet te dicht bij een virus komt en tegelijkertijd je immuunsysteem versterkt. Wie van fietsen houdt, doet dat het liefst met een goed werkende fiets.Maak nu van de gelegenheid gebruik om uw fiets in goede conditie te krijgen voor de tijd na de Coronacrisis. De beste manier is via professionele hulp in de werkplaats van de lokale fietsenmaker.
Laat een bericht achter