Met zijn unieke route door de Dolomieten is de Maratona dles Dolomites een van de mooiste en indrukwekkendste wielermarathons. Om een van de felbegeerde startplaatsen te bemachtigen, moet je niet alleen een beetje geluk meebrengen, je moet je ook tijdig inschrijven voor de loterij. Vandaag, 12 oktober, starten de voorinschrijvingen voor de 36e editie van de Maratona dles Dolomites, die gepland staat op zondag 2 juli 2023. Onze redacteur Florian Nowak was voor de derde keer bij de editie van 2022 en heeft 3 professionele tips met zich mee hoe de Maratona een groot succes kan worden.
Elk jaar is er in de Maratona dles Dolomites een heel bijzonder motto dat het evenement tot in het kleinste detail kenmerkt. Onder het motto "Umanité" staat het evenement van 2023 in het teken van de mensheid en wil het meer aandacht vragen voor een leefbaarder en menselijker samenleven. Op deze manier wilt u uw verantwoordelijkheden buiten de sport waarmaken en betrokken raken bij relevante kwesties in het dagelijks leven.
Sportief gezien heeft de Maratona met zijn drie routes echt veel te bieden. Om de kwaliteit van het evenement op het hoogste niveau te houden en de atleten volop te kunnen genieten van de dag, werd het aantal deelnemers ook voor het evenement van 2023 beperkt tot 8.000. Onze redacteur en voormalig EuropeTour-professional Florian Nowak heeft tien tips voor de Maratona dles Dolomites om een van de felbegeerde startplaatsen te bemachtigen en zo deelname tot een groot succes te maken.
Tien professionele tips voor de Maratona dles Dolomieten
In 2017, toen ik nog EuropeTour-coureur was, mocht ik deelnemen aan mijn eerste Maratona. Door de jaren heen heb ik er altijd van genoten om terug te keren naar Alta Badia om dit evenement van topklasse te kunnen meemaken. Niet alleen het indrukwekkende landschap van de Dolomieten, maar ook de gehele organisatie en het gevoel ter plekke zijn ongeëvenaard. Wat mij betreft een must voor iedere fietser. Om de Maratona dles Dolomites 2023 tot een succes te maken, moet je echter met een aantal zaken rekening houden.
1. De registratie
De voorinschrijving voor de Maratona 12 start op 2022 oktober 2023. Je kunt je tot 2 november inschrijven om mee te doen aan de loting voor startplaatsen. Met een beetje geluk ontvangt u in de tweede helft van november positief nieuws en kunt u zich verheugen op 2 andere deelnemers. Mocht je geen geluk hebben gehad met de loterij, dan kun je bij de officiële touroperator Holimites een startpakket (hotel + startnummer) kopen. Er zijn ook enkele slots die worden verkocht voor het goede doel. Deze zullen op dinsdag 8.000 november 22 en woensdag 2022 maart 22 exclusief online te koop zijn op de homepage van Maratona. Als je een van de startplaatsen behaalt, dien je zo snel mogelijk zorg te dragen voor een gezondheidsverklaring, deze is verplicht voor deelname. Meer informatie is te vinden op de website van de organisator.
Schrijf je hier in vanaf 12 oktober 2022!
2. Routecontrole
Er zijn drie routes in de Maratonadles Dolomieten, die ook tijdens de reis kunnen worden gekozen. De routes leiden over uitsluitend voor verkeer afgesloten wegen over de legendarische bergpassen van de Dolomieten. Beginnend met de Sella Ronda met Passo Pordoi, Sella, Gardena, Campolongo, de twee langere routes omvatten de Falzarego, Giau en Valparola passen.
De Maratona dles Dolomites ga je natuurlijk niet onvoorbereid te lijf. Bekend raken met de baan is net zo belangrijk als thuis trainen. Hier is het wellicht aan te raden om een weekend in voorbereiding te nemen en de routes te rijden. Misschien past het zelfs wel op 10 of 24 juni bij de Sella Ronda of Dolomieten Fietsdag, waar de wegen volledig afgesloten zijn voor verkeer. Verder zijn er in de week voor de Maratona nog voldoende mogelijkheden om de routes te verkennen. In tijden van gps-fietscomputers is het zeker aan te raden om de route ook op de dag van de wedstrijd op te slaan, om de beklimmingen in de eerste plaats beter te kunnen inschatten. Je kunt bijna niet verdwalen op de route.
3. Het juiste materiaal
Als je eenmaal de route hebt behandeld, moet je ook het onderwerp materiaal behandelen. Vanuit mijn oogpunt is het belangrijk om de juiste overbrengingsverhouding geïnstalleerd te hebben naast een volledig functionele setup met degelijke remmen en goede banden. Vooral de lange beklimmingen zijn pittig en er zijn ook steilere stukken die overwonnen moeten worden, maar in principe zijn alle passen mooi en gelijkmatig te rijden. In mijn geval had ik een overbrengingsverhouding van 52/34 en 11-30.
4. Vervangend materiaal voor het geval dat
Terwijl je tijdens de voorbereiding bezig bent met het onderwerp materiaal, kom je uiteindelijk het onderwerp vervangend materiaal tegen. Natuurlijk wil je tijdens de Maratona dles Dolomites zo licht mogelijk zijn, maar toch is het aan te raden om een klein zadeltasje met een multitool, een reserve slang en pomp of kit mee te nemen. In sommige gevallen ben je tenminste beschermd en niet afhankelijk van hulp van buitenaf. Grotere defecten zijn natuurlijk ook mogelijk, hiervoor zijn langs de route diverse tankstations.
5. Passende kleding
Uiterlijk aan de vooravond van de marathon ontstaat meestal de discussie over de juiste kleding. Het weer in de Dolomieten kan tijdens de rit van enkele uren snel omslaan en de temperaturen boven de 2.000 meter zijn anders dan in het dal. Er zijn regenachtige dagen geweest in de geschiedenis van marathons, dus je moet op alles voorbereid zijn. Aangezien de start om 6 uur is, is het hier meestal nog vrij fris, maar je moet hier niet de fout maken om je te warm aan te kleden, want het gaat direct na de start richting Passo Campolongo en je begint snel zweten.
Bij normale weersomstandigheden (zon/wolk mix 10-17 graden) is het voor mij handig gebleken om te beginnen met een dun ondershirt onder de racekit plus armwarmers en een dun vest en een dun regenjack bij me te hebben voor de afdalingen. Als alternatief vind ik het altijd fijn om een sjaal bij me te hebben.
6. Op tijd voor de start
Als je alle voorbereidingen hebt getroffen en de racedag is aangebroken, moet je ook hier op een aantal dingen letten. De start is gemaakt van blokken, die je kunt vinden aan de hand van het startnummer. Om in alle rust naar het juiste startblok te kunnen gaan, dien je ondanks de vroege starttijd van 6 uur op tijd aanwezig te zijn. Toen ik voor de eerste keer meedeed, had ik deze fout zelf gemaakt en stond ik slechts 30 minuten voor het startsignaal in mijn startblok, waarin ik uiteraard helemaal achteraan stond. Zoek dus uit hoe je in je startblok komt en plan voldoende tijd om daar te komen, want met 5 deelnemers kan het krap worden.
7. Kies het juiste tempo
Als je eenmaal bij je startblok bent aangekomen, je fiets vooraf hebt gecontroleerd, goed gekleed bent en weet wat je te wachten staat, dan kun je eindelijk beginnen. Maar pas op, want het is in het begin altijd erg hectisch en iedereen wil zo snel mogelijk aan de slag. Hier is het belangrijk om gefocust te blijven en niet te haasten, want de eerste pas staat voor de deur en elke route heeft genoeg uitdagingen te bieden. Om deze reden moet u snel vertrekken, maar ook eerst uw eigen tempo vinden. Vooral de twee langere afstanden vergeven een te hoog tempo niet en zouden op het einde revanche kunnen nemen. Houd je aan je prestatiezones en hartslag en probeer je altijd te oriënteren op je trainingstempo. Dit is de enige manier om de hele route probleemloos te doorlopen.
8. Zorg dat je goed eet
Goede voeding is net zo belangrijk als tempo. Dit begint natuurlijk in de dagen en ochtenden vóór de Maratona dles Dolomieten. Hier moet je niet ingaan op kortetermijnexperimenten en vertrouwen op wat je tijdens de training hebt geprobeerd. Voor de marathon is het een goed idee om voldoende repen, gels en andere voeding mee te nemen en te beginnen met twee flessen zodat je elke 20 minuten een klein hapje kunt eten en een slokje kunt drinken. Langs de route zijn voldoende verfrissingspunten met alles wat je hartje begeert om de flessen, jerseyzakken en opslagtanks dienovereenkomstig te vullen. Dus de regel is: eten, eten, eten, want op zo'n dag als deze kun je niet teveel energie opnemen en een uitgehongerde tak kan het slecht aflopen op zo'n route.
9. Geniet en heb plezier
Met bovenstaande tips zou je goed voorbereid moeten zijn om het avontuur Maratonadles Dolomites 2023 met succes onder de knie te krijgen. Als je een beetje aandacht besteedt aan de kleine details, kun je gewoon wegrijden en nog meer van het evenement genieten en plezier hebben. Dit is zeker de meest essentiële tip, want op zo'n lange dag is het belangrijk om je motivatie hoog te houden. Het helpt mij altijd om voor de start de dag in mijn hoofd door te nemen en tijdens de reis kleinere tussendoelen te stellen zoals pashoogtes, verfrissingspunten of kilometerinformatie, zodat je niet alles tegelijk hoeft te doen, maar kleinere stadia voor je en blijf fris Head.
10. Na de race is voor de race
Deze zin heb je vast al zo vaak gehoord dat je hem niet meer serieus kunt nemen. Toch moet je ook hier voorzichtig zijn, want vooral na de race ben je bijzonder vatbaar voor verkoudheid. Hier moet u snel uw opslagtanks vullen en gebruik maken van de geweldige catering van de organisator, die direct in het finishgebied wordt aangeboden. Hier heeft u niet alleen de mogelijkheid om de dag op een ontspannen manier af te sluiten, maar kunt u ook met andere deelnemers van gedachten wisselen en ervaringen van de dag delen. Een echte aanrader om de Maratona in zijn geheel te beleven.
Velomotion racefiets hoogtepunten: De beste racefietsen van 2022
Racefietsen 2022: De redactie van Velomotion heeft de beste racefietsen voor 2022 gekozen. Hier laten we u onze highlights zien voor gebruik op de weg. Ook al is wielrennen een van de oudste vormen van wielrennen, het heeft door de jaren heen niets van zijn charme verloren en de outdoortrend in de nasleep van de pandemie heeft racefietsen […]
Laat een bericht achter