Racefiets trainingstip #10: Ga zwemmen!
Zwemmen betekent stomme baantjes waarbij je hinz en kunz moet ontwijken? Misschien. Maar een effectievere training voor het hele lichaam is moeilijk te vinden. Zwemmen daagt uit en bevordert de rompspieren, die door fietsers vaak worden verwaarloosd. De inspanning is beheersbaar, de openingstijden van veel zwembaden maken training voor aanvang van het werk mogelijk. Maar pas op: exclusieve schoolslag kan de nekspieren aan één kant belasten, kruipen is beter geschikt. Als je technische tekorten hebt, kun je een zwemcursus volgen of je kennis opfrissen met YouTube-tutorials.
Laat een bericht achter